1) FAI ESERCIZIO FISICO;
2) BEVI TANTA ACQUA;
3) ASSICURATI DI DARE PIU' NUTRIENTI AL TUO CORPO E MENO CALORIE.
PUNTO UNO: FAI ESERCIZIO FISICO
Il nostro corpo è fatto per essere messo in movimento e come tale ha l' esigenza di essere usato regolarmente per mantenere le condizioni ideali! Il che non significa prendi e iscriviti in palestra ma fa determinate azioni giorno per giorno magari accomangnandole con un po di buona musica in sottofondo per rendere il tutto più piacevole!
PUNTO DUE: BEVI TANTA ACQUA
Il nostro corpo è fatto essenzialmente di acqua! Quindi per mantenerlo sempre efficiente al massimo delle proprie potenzialità e funzionalità è importante mantenerlo lubrificato provate a pensare a cosa succede se non cambiate l'olio motore della vostra auto! Il motore si brucia!
Bere deve essere un abitudine proprio come per noi è un abitudine pranzare, dormire o anche semplicemente lavarsi i denti alla mattina! Quanto dobbiamo bere? la quantità ideale sta tra i 2 e i 2,5 litri di acqua al giorno ovviamente ben distribuiti!
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Facile no?
PUNTO TRE: DAI PIU' NUTRIENTI E MENO CALORIE!
LA COSA PIU' IMPORTANTE E' QUELLA DI FARE UNA COLAZIONE NUTRIENTE E BEN EQUILIBRATA!
ESSENDO IL PASTO PIU' IMPORTANTE DELLA GIORNATA NON BISOGNA MAI SALTARLA!
Ma come faccio a sapere il valore nutrizionale della mia colazione? Te lo dico io!
Una colazione con solo caffè
ha valore nutrizionale ZERO!
La classica colazione con cappuccino e brioches
ha valore nutrizionale basso ed è ricca di zuccheri e carboidrati ad assorbimento rapido!
Infine la classica colazione alberghiera con pane, fette biscottate, burro, marmellata e così via...
che ha un valore nutrizionale medio ma è ricchissima di calori, zuccheri e grassi!
MA ALLORA?
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CHIUDO LASCIANDO LA PAROLA AL PROFESSOR MARCO DE ANGELIS:
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SE TI PIACEREBBE SAPERE COME SI FA UNA COLAZIONE EQUILIBRATA LASCIA QUI UN COMMENTO CON IL TUO CONTATTO O SE VAI NELLA HOME DEL BLOG TROVERAI I MIEI RECAPITI!
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